Das Training auf der Matte basiert auf einer Folge von abwechslungsreichen Übungen und findet unter fachkundiger Anleitung in kleinen Gruppen (5-8 Teilnehmer) statt. Der Fokus liegt auf deinem individuellen Trainingslevel. Solltest du noch keine Pilates Erfahrung gesammelt oder besondere gesundheitliche Einschränkungen haben, empfehle ich den Einstieg über das Personal Training. Der Studiokurs auf der Matte in meinem Pilates Studio Ottobrunn findet regelmäßig statt.
Wer kennt es nicht? Da werden am Silvesterabend mit dem Champagnerglas in der Hand noch schnell ein paar gute Neujahrvorsätze geplant. Doch am 1.1. mit einem Kater erwacht, sieht die Welt oft schon wieder anders aus. Warum funktionieren unsere Vorsätze so oft nicht?
Wenn du klassisches Pilates Training in meinem Pilates Studio Ottobrunn kennenlernen möchtest, dann kontaktiere mich hier. In einem ersten kurzen Gespräch lernen wir uns kennen und vereinbaren einen Termin.
t.: +49 172 8280234
m.: christina@popuppilates.de
(Joseph H. Pilates)
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche den Körper und den Geist gleichermaßen beansprucht. Die Methode basiert auf einer Abfolge von Übungen, die die Tiefenmuskulatur und die Körpermitte anspricht. Der Teilnehmer lernt, präzise festgelegte, gezielte Bewegungen so korrekt wie möglich mit Kontrolle auszuführen, den Körper aus einem starken Zentrum heraus zu bewegen, durch bewusste Atmung natürliche Bewegungen zu fördern und eine konstante mentale Konzentration aufzubauen. Pilates Training unterstützt auch bei anderen Sportarten und hilft dabei, Bewegungen noch sicherer, effizienter und effektiver auszuführen.
Das klassische Pilates Matten Training basiert auf einer Abfolge von Übungen, die unter fachkundiger Anleitung ausgeführt werden. Die Übungen richten sich vor allem an die Körpermitte und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Jeder Teilnehmer startet i.d.R. im Intro Level, um ein gewisses Maß an Kraft und Stabilität aufzubauen. Es folgen Ideal- und Challenge Level.
Wenn du dich für mein Online Training entscheidest, benötigst du ein Tablet, Smartphone oder Laptop mit Kamera, eine Trainingsmatte und natürlich Motivation. Über einen Link wählst du dich in mein Live Training ein, richte die Kamera auf dich, sodass ich dich gut sehen kann und schon kann’s losgehen.
Das Pilates Training eignet sich grundsätzlich für jeden. Wichtig ist eine fachkundige Anleitung durch einen qualifizierten Trainer, der über mögliche körperliche Beschwerden und/oder Einschränkungen informiert ist.
Deinem Training sind keine Grenzen gesetzt, ein regelmäßiges Training ist sinnvoll. Allerdings solltest du deinem Körper auch immer wieder Ruhepausen gönnen, um die Regeneration zu fördern.
Als Ganzkörpertraining stärkt Pilates die Muskulatur und unterstützt dabei eine bessere Körperhaltung und stabilisiert Bänder und Gelenke, um sie resistenter gegenüber Überbelastungen und Verletzungen zu machen. Pilates führt zu körperlicher und geistiger Flexibilität und trägt damit zu mehr Beweglichkeit im Alltag bei. Das Pilates Training wirkt Stress entgegen und macht gute Laune.
